Siehe auch:

Haken in Schienen einbauen
Den Haken in gewünschte Position zuerst in der oberen Nut der Schiene einsetzen und dann in die untere Nut hineindrücken. Zum Abnehmen zuerst aus der oberen Nut herausziehen. ...

Fahrrad vom Heckträgersystem abnehmen
Spannbänder an beiden Fahrradreifen lösen. Fahrrad festhalten, Klemmschraube der Tretlagerfixierung lösen und Tretlagerfixierung nach oben herausnehmen. ...

Sitzhöhe
Pumpbewegung des Hebels nach oben = höher nach unten = tiefer ...